在没有开始按摩前，我早上洗脸都扎马步 。
 
——不是锻炼，是根本弯不下腰 。
 
在工位前坐一阵就会觉得颈椎很僵硬；
 
刚想站起来走一走，发现腰疼的没法走 。
 
以前一周踢两次球都没问题，现在一周踢半场能腰酸背痛两礼拜 。
 
刚开始去按摩的时候，按摩师傅每次都是一边按摩一边叹气：
 
我也是一直痛得叫唤：每一处关节都在吱吱作响，到处都有小结块，肩膀那里的推也推不开 。
 
现在已经没那么严重了，而且听从师傅的教导，我自己在办公室也有了每日套路：
 
先是像囚犯一样双手抱头，按压天池穴，缓解我的头晕脑胀；
 
接着是双手拇指按压胸腔膻中穴，可以舒畅我的心胸；
 
最后是翘上二郎腿，用拳头用力敲打大腿内侧的胆经：每天敲 200 下可以瘦，于是双腿每天被我敲到乌青 。
 
现在的我，无时无刻都在做伸展运动，连上厕所都不忘扩胸 。
 
虽然现在的我离腰不酸了背不痛了还有很长一段路要走 。
 
但身体开始听自己使唤的感觉，可真是太好了 。

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养生的第一课就告诉你，女人要健康，必须要戒糖 。
 
所以现在我每天的饮食，都是跟人类的原始欲望作斗争 。
 
半年前的我上微博，基本只看美妆博主试色 。
 
【秃顶可能再长头发吗 秃头还能长头发吗】而现在的我，每天上微博，是看诸位笑容可掬的阿姨博主说养生心得，看看这个季节该吃啥菜了 。
 
自从关注了这些优秀的中年女性，白水煮一切成为了我唯一的饮食选择：要不就是先过水烫熟了，要不就是放点水蒸熟吃 。
 
实在受不了清汤寡水就淋一点香油醋拌着吃，只要是叶菜都能这么做 。
 
第一份工作就压力特别大，动不动就熬夜到四五点 。
 
刚开始的时候天天吃麦当劳：下单之前心急火燎，认定了只有垃圾食品才能拯救我的灵魂，忘记了每次吃完整个人会怎么犯恶心 。
 
胃由此被我搞得越来越差：吃一次火锅能拉三天肚子，吃一点冰的抱着肚子痛一下午 。
 
胃不舒服归不舒服，体重涨速却很惊人 。所以当听说有朋友戒糖三个月瘦了 20 斤后，我终于坐不住了 。
 
我删掉了所有的外卖 APP 。现在的我宁可自己熬夜到 12 点做便当，也绝对不吃一口外卖 。
 
早上起来吃根黄瓜就很好，实在馋了也只允许自己吃一根香蕉 。
 
因为要戒糖，单煮白米饭会觉得是天大的罪过 。在里面加藜麦或者玉米粒，来营造一种吃的健康的错觉 。
 
蛋白质的构成也很简单：无油烤鸡胸肉，水煮白鸡蛋，罐装金枪鱼，永远在我冰箱里整整齐齐地码着 。
 
刚开始觉得这不是人过的日子，两个月下来我已经习惯了 。
 
你说我瘦了多少？真没瘦下来多少 。
 
但是肠道轻松，真是让我找回了仙女的感觉 。
 

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办公室里我最小，但人人都爱问我讨茶喝 。
 
昨天是决明子玉米须陈皮菊花茶，明目祛湿祛水肿；
 
今天是胖大海百合甘草茶，润喉清热去火；
 

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