再不济的时候，也得泡个大麦茶在手边 。
 
入秋了以后，每晚到家都要弄点普洱，再切点梨败败火 。

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很长一段时间内，我的下巴和太阳穴附近的痘痘就没好过 。熬夜的痘平后，姨妈的痘就长出来了，此起彼伏 。
 
嘴巴有口臭，眼角总是特别干，还老忍不住去揉，每天到了五点钟就两眼充血 。
 
便秘也特别严重 。一周能碰上一次有感觉我就谢天谢地，但有了感觉也不代表我能在马（桶）上如愿 。
 
后来我看养生公众号，说这是我火气太旺了，导致我的身体和精神每天都活在一股无名的焦躁中 。
 
公众号上还说，火气旺的人要多吃白色的食物：现在百合、萝卜、莲子和梨就是我最好的朋友 。
 
除了煮茶我也爱上了煲汤，每个月至少要炖两次乌鸡 。
 
当然最大的变化是，我再也不觉得“多喝热水”是句应付人的废话了 。
 
——为了有人提醒我多喝热水，专门下了个APP，每半小时去一次饮水机 。
 
现在我已经恢复成一个面若桃花的少女了，每天心中充满了 love&peace 。
 
而且，每天早上能来一次通畅的大号，那种感觉有多爽，你们懂吗？
 

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睡前的半小时泡脚，是我的每日高光时刻 。
 
先花十分钟把脚底搓热，足浴盆里的水也热了，把泡脚粉一股脑倒进去，接着开始边泡脚边撸猫 。
 
等到 30 分钟后身体潮红，微微出汗，深吸一口气，慢慢把脚抬出来，擦干，穿上厚袜子，立马滚去床上睡觉 。
 
——有时候白天工作不顺心，就想想晚上可以边泡脚边撸猫，一下就有劲头了 。
 
在我的带领下，办公室里泡脚的人越来越多，懒得倒泡脚水的人也是每晚贴老北京足贴 。
 
在泡脚之前，我可是吃够了失眠的苦 。有时逼着自己 12 点躺床了，还是心绪不宁的瞎想 。
 
第二天起来还能听到自己心脏咚咚跳，真的很吓人 。
 
最严重的一次，晚上准备睡觉心脏突然跳得飞快，侧躺用手捂着胸口担心昏睡过去 。结果第二天因为手臂压太久了，举都举不起来 。
 
头发大把大把地掉，随便一抓就能扯下来一把，我在工位上都得备一个小扫帚每天清理 。
 
直到有一天，我意识到花呗分期买的四位数眼霜也遮不住我的鱼尾纹了，终于痛下决心：别熬了，好好睡觉，比什么都强 。
 
除了泡脚安眠以外，白天的咖啡也给我戒了 。菊花茶是我现在最喜欢的饮料：
 

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我还开始打坐冥想了 。睡前 10 分钟，听着 APP 里的流水声，只关注自己的呼吸，能排除不少杂念 。
 
坚持了小半年，睡眠真得变好了，头发也不掉了，再也不用为买什么洗发水伤神了 。
 
现在的我，倒头就睡，睁眼就起，生活越变越规律 。
 
每天起床，真的都能看到崭新的一天欸 。
 

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