明星减肥菜单之所以备受追捧，当然是因为女星们在身材管理上是做得很好的 。当然，她们这么做除了工作原因，是因为很多女明星尤其是韩国女星都曾经因为婴儿肥而被网友批评 。受到这样残忍的批评就连女神ji的朴信惠、秀智，姜素拉及女团成员志效、Sana都有过减肥前的黑历史，她们靠严格饮食控制以及规律运动及独家瘦身法瘦下来 。现在就为了综合10位韩国女星的自创减肥方法以及减肥饮食秘诀，可能连五官都可以变得更精致哦！

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1．朴信惠红豆水消水肿

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朴信惠透露过自己会以红豆水、南瓜水提升身体新陈代谢、促进血液循环，更同时去水肿 。她也试过“小青瓜减肥法”，在一个月减10kg，一日三餐搭配牛奶、白菜，加上在晚上6点前吃完晚餐，从而减轻体重！

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2．姜素拉烧酒杯小脸按摩法

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玄彬前女友姜素拉曾经公开过学生时期的照片，当时她的体重达72kg，经过一年的认真减肥更减掉了24kg，身材跟轮廓也晋升为女神ji 。

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跳芭蕾舞雕塑线条

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姜素拉分享过自己要特别忌口来维持体重，也会戒掉宵夜，搭配定期规律的运动，芭蕾来雕塑线条，在片场的空挡也会拉筋伸展 。即使穿上校服也没有违和感！此外她也在节目中分享“烧酒杯小脸按摩法”，重点疏通淋巴、有助排出毒素，同时减去脸部水肿 。

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3．秀智每天在1000卡路里

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“国民初恋”秀智在出道时一直维持47kg，但当时仍有点baby fat，下巴线条较圆润 。她曾以1000卡热量减肥法去进行减肥，这个方法的diyi步是控制热量，每天摄取1000卡路里，主要饮食以选择蛋、鸡胸、沙拉、坚果、南瓜及糙米饭为主 。更爱以自创的“企鹅减肥操”减肥！
4．泫雅瘦小腹减脂运动
性感的小野马泫雅也曾胖过 。之前她在youtube分享过自己的运动菜单，如伏地挺身、上下抬腿运动、Y字深蹲、卷腹仰卧起坐还有TRX 般的plank，勤奋地坚持运动，配合少量多餐，现在腰间几乎没有赘肉，还有川字腹肌！
5．李圣经不节食减肥法
李圣经曾为了演出《举重妖精金福珠》而增肥，但她居然在半年内恢复原本身材减掉10kg！她更夸口自己从不戒口，宵夜也继续吃！主要选择原型食物，补充足够的蛋白质，更少吃淀粉，想吃宵夜时也会选择低热量的无糖奶酪或是麦片！10kg就这样减掉！
6． AOA雪炫快速减肥方法
雪炫即使拥有“mingpai 身材”的美名，但其实她也有黑历史 。刚出道时体重曾高达60kg，腰间也有不少赘肉 。后来雪炫一次竟减了13kg，当时在网络上也流传不少关于雪炫的快速减肥方法！这个方法，其实雪炫也有分享过，她会用南瓜及鸡胸肉取代白米饭，不过也会吃炸过的鸡肉，虽然不会过分忌口，但肯定是通过定期的大量运动和练舞来消耗热量，还会看着自己减肥成功的相照片来鼓励自己！

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