减肥很辛苦，为什么要减肥呢？

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现在医学新的说法，肥胖本身就是一种疾病，从老人到儿童，肥胖对人身体危害很大。

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特别是中老年人，一定要管理好体重，一旦身体超重，各种老年病就找上门来

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就拿我本人来说，50岁左右的时候，体重属于偏胖，有高血压家族史，经常测出来的血压，高压150，低压90，属于轻度高血压。
我翻看了很多资料，高血压对人的身体危害极大，属于好多疾病的元凶，我思想上引起了 重视，再加上退休了 又有时间，为什么不好好的管理自己的身体呢
我开始了一日三餐的合理饮食，早餐基本上是牛奶麦片粥，再加一个白煮蛋，几片黄瓜，或西红柿，两餐中间吃一点水果，坚果，晚餐5点左右就开饭，定时定量，体重瘦了十多斤，血压也降了下来，现在的血压，高压120左右，低压70左右，整个人都觉得精神了很多。
管理好体重，就等于管理好健康，这也是对家人负责，对社会负责。
【减肥很辛苦，为什么要减肥？】减肥贵在坚持，保持体重要有恒心，有毅力，只要自己引起重视，认真管理自己的体重，一定有好的收效，希望人人健康，希望家家幸福

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