怎样减肥皮肤不下垂，而且健康？ _经验常识

选择健康的减肥方式，循序渐进的一点一点瘦下来，减脂肪，不减肌肉和水分，最好能增加脂肪，这样瘦下来就不会皮肤松弛和下垂。

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【怎样减肥皮肤不下垂，而且健康？】我用的是吃卡瘦减脂代餐食品的方法，具体方案是：
早上空腹喝500 毫升水，这杯水可以快喝补充昨晚的能量水。用六七十度一大杯水泡着卡瘦等卡瘦完全溶解再加点烫点的水慢慢喝卡瘦的营养价值丰富含118种动植物营养，足够我们早餐的能量！一定要补充足够的水分，来通过卡瘦棒燃烧脂肪，帮助代谢！
中午饭前30 分钟至1小时吃卡瘦，用早上泡着的方法吃卡瘦，半小时后吃粥类，蔬菜，豆制品，最好做个汤，少油少盐，这样也可以补水，鱼肉，鸡肉、牛肉都可以，避免猪肉！吃平时的6至7 分饱，不可暴食！期间可以吃水果。
晚上6:00到7:00之间一边喝水继续用早上泡着吃的方法吃卡瘦 10:00之前，可以补充水分小口喝水。10:00之后不再喝水，早点休息切忌晚睡。
为什么脸胖身体不胖？脸胖怎么样才能瘦脸？脸胖身体不胖是属于婴儿肥类型。代表人物就是年轻时候的张柏芝女士。要知道脂肪是全身性的，而基因的原因会让某个地方更容易囤积脂肪，所以有的人脸胖，有的人大腿粗，有的人上半身胖。

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而从理论上怎么减去婴儿肥呢？就是减脂。正如我上面所说，脂肪是全身性的，基因导致一些部位更容易囤积脂肪，而我们能做的就是持续减脂，当你的整个身体的体脂下降时，你的脸部脂肪也会减少。很多人不愿意相信这一点，但这是事实。例如：奥赛运动员，他们在比赛时，体脂极低，脸部都呈现凹陷。
但我们普通人没有必要把体脂率降的很低，但对于一些身体比较瘦，脸胖的女生来说。可以看一下自己的体脂率，通过降低体脂率的方法去瘦脸（降体脂率不是简单的降体重）。
具体的方法就是，通过力量训练，合理的降低体脂率，并且通过力量训练还能得到更紧致的身材。
从增强脸部紧致感来说。可以通过抬下颚，等脸部活动动作锻炼脸部肌肉，放心，不会让你脸部肌肉肥大，只会让皮肤更紧致一点。但这种还是zhi标不zhi本的，diyi种最可靠。
最后，婴儿肥也有婴儿肥的美，梨型胖还有苹果胖都是自己的美，没有多少人什么都是完美的，首先我们要发展自己的美，接受自己的不完美。如果实在想改变这些，必然要付出一些努力的。
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