当然，上述饮品不仅有益于血压与血脂，还可改善心血管疾病的其它危险因素，并可不同程度降低冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生风险，而这也是zhi疗高血压与高血脂的主要目的，相关研究发现：与不喝奶的人群相比，每日饮用150-300克牛奶，心血管疾病的发生风险可降低23%，每日牛奶饮用超过300克，心血管疾病的发生风险可进一步降低41%；增加豆浆等豆制品的摄入，也可降低心血管疾病的发生风险；每周饮茶达三次及以上，每月茶叶消耗达50克以上，尤其是绿茶，也可降低缺血性心脏病、脑卒中等疾病的发生风险 。因此，适量饮用奶制品、豆制品与茶，近期可使血压、血脂受益，远期可降低心血管事件的发生风险，间接降低了死亡风险，一定程度上有延年益寿的作用 。
就哪种饮品更适合高血压与高血脂人群饮用，这些饮品均适合 。通过上面的介绍相信不受朋友已经了解到，牛奶、酸奶、豆浆、茶中所含成分各不相同，且带来的益处也各有差异，因此不建议偏向于某一种饮品，可将奶制品、豆制品、茶安排在每天的不同时间饮用，受益更大 。当然，高血压、高血脂人群的生活方式需综合干预，增加这些饮品摄入的同时，还应低盐、低脂与低胆固醇饮食，戒烟，戒酒或每日酒精摄入男性低于25克，女性低于15克，同时每日坚持半小时中等强度有氧运动如洗衣、拖地、搬桌椅等家务活，或选择社交舞、广场舞等活动，也可选择步行，但速度应控制在4.8-6.4公里之间，还可选择骑车，速度应控制在16公里/小时以内，可使血压、血脂等获益更多，可进一步降低心血管事件的发生风险 。
综上，高血压患者需重点控制钠盐摄入，高血脂患者需重点控制脂肪、胆固醇摄入，牛奶非高钠食品，且有益于血压的控制，但不同牛奶中脂肪含量不同，建议选择低脂或脱脂奶可减轻对血脂的影响；酸奶对血压、血脂的影响与牛奶相似，也是高血压、高血脂人群的不错选择；豆浆有助于控制血压、改善血脂，高血压、高血脂人群也可适量摄入；茶在改善血压、血脂方面也可发挥积极作用，建议多饮绿茶，少饮浓茶 。这些饮品在使血压、血脂获益的同时，还可不同程度降低冠心病、脑卒中等心血管事件的发生风险，因此均可远期获益 。由于这四种饮品的主要成分有所差异，而获益的机制也有所差异，因此没有哪一种饮品更适合高血压、高血脂人群的说法，可在每日不同时间段饮用上述饮品，但需合理控制入量，奶制品每日150-300毫升为宜，茶叶每月消耗50至250克为宜 。
感谢大家的阅读！
若有不妥，敬请斧正！
欢迎评论区咨询与交流！ 注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件 。

• 西红柿汁加鸡蛋清加纯牛奶可以做面膜吗？
• N是南还是北？
• 男士健身的小常识有哪些？
• 大学室友逼我为她洗脚、洗袜、洗内裤，踢我隐私部位，该怎么办？
• 北极熊、棕熊和黑熊哪个更厉害和狮子老虎相比呢
• 每天跑步、跳绳，体重不下降是什么原因？ 跑步跳绳怎么体重不减
• 怎样区分劣质口红
• 往后余生下一句接什么？
• “急”！苹果牛奶减肥法能喝水吗
• 怎样的身高、体重、年龄搭配才最科学、健康？