瑜伽来源于远古，通过历史的淘换、沉淀下来的 。

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因此，瑜伽被誉为不被遗忘的古老神话，享有“最有价值的遗产”的美誉 。

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也被今天和明天文化所需要与发展 。

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瑜伽是一门正确生活的科学，因此，是要融入日常生活的 。

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它作用于人的各个方面：身体的，生命的，精神的，情感的 。

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瑜伽通过呼吸练习、姿势练习、冥想练习可以很好地帮我们伸展自我 。

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在练习的过程中学会理解和感知瑜伽的丰厚，才能真正进入瑜伽的世界我们大多数人对知识的了解都是趋逸避劳 。

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还有很多人更是对自己不了解的东西倾向于批判的态度 。

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瑜伽有着悠久的历史，我们练习的每一个姿势体位、呼吸与冥想，收束与清洁法，它的背后都蕴含了庞大深厚的文化与精神 。

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我常常会和学员沟通，期望大家在练习之余，能够阅读一些经典著述，了解瑜伽相关的历史与文化 。

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多点丰厚自己的瑜伽练习学会去了解它、实践它解读经典的角度、层面越多越广，我们收获的就会越丰富，也越深刻！这些都是我们习练者自己必须培养的能力，每一步都必须亲自去走，没有捷径！
能够让自己的瑜伽练习多一些层次的收获，并且学会把所习练的收获应用于外在的世界，应用到自己的生活当中去，那将是非常美好的收获 。
不然，我们的瑜伽练习就如一直徘徊在门外，这样的感觉总是会觉得庭院深深，相隔甚远 。
我们普通练习者很难达到这种千锤百炼的程度 。
但我们可以借鉴他人的智慧，了解和丰富自我的练习 。
练习瑜伽的真正意义瑜伽练习传承几千年，近百年更是受到大家喜爱，它给我们提供各种精神和身体健康的好处已经越来越显著：
其中一些，比如灵活性的提高，是显而易见的 。
其他的，包括头脑清晰和减压，可能更微妙，但同样强大 。
现代生活压力，使得我们常常在忙碌的日子时，会有一种觉得自己身处丛林深处，孤独、无助与疲惫，
感觉前方的曲折和迷惘会让我们与真实的自我脱节，甚至情绪沮丧与崩溃 。
日常的忙乱与压力下，我们每一个人的内心本就具有的勇气和能量逐渐被掩盖，使得我们越来越远离它，失去它的庇护与抚慰 。
我们通过瑜伽的一些练习，可以激发这些被掩盖的能量，这个能量来源于稳定的呼吸与充满活力的姿势练习 。
用每一次呼吸，连接我们内心的深处，激发潜在能量 。
在自己的心里，造一种宁静和一处庇护所，偶尔退避到里面给心灵一次净化 。
这就是我们的瑜伽练习 。
了解瑜伽的历史与精髓 诚实地接受当下的自己瑜伽有近6000年左右的历史 。
是先古的大师在丛林中冥想时发明的，冥想时观察动物的动作，于是有了瑜伽姿势练习，这也就是为什么我们很多瑜伽姿势的名称来源于动物之名 。

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