出院后 。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊 。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉 。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来 。现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
今天为大家介绍四个产后如何瘦身的好方法 。
1.饮食要清淡 饮食上少吃带有酱油，或者口味很重的食物，因为常吃这类食物易增加体内湿气，从而让体内脂肪增多，并且对产后伤口的愈合也没好处 。建议：饮食清淡，营养均衡，多吃一些蔬菜水果，粗粮食物，不仅能满足身体所需营养，对肠道消化也有一定促进作用 。
2.饮食要有规律 产后饮食切记不要暴饮暴食，每天最好能够定时定量吃饭，以少食多餐的方式进食，并且在吃饭的时候多细嚼慢咽 。
3.控制食物的热量和脂肪 在吃食物前，最好能够注意下每种食物大概的热量是多少，少吃高热量的食物，肉类的话避免太肥的肉，可以适量吃一些白肉和鱼肉 。
【产后胸部严重缩水怎么办？】4.适当运动 合理的饮食搭配适当的运动才能事半功倍，为了得到更加专业的指导，我是在产后报了一个产后恢复课程，差不多一个星期三节课，剩下时间全靠自己自觉锻炼了，不过运动的过程还是很舒服的，不仅让身体健康，也让自己的心情变得舒畅很多 。

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