产后胸部严重缩水怎么办？ _经验常识

1. 饮食营养：很多宝妈在产后急着节食减肥，这就导致营养摄入减少，很容易使胸部跟着体重一起“减掉”了。所以一定要注意产后的饮食营养，多吃一些富含优质蛋白的鱼、蛋，适量吃些大豆类食物，都有助于胸部发育。
2. 母乳喂养技巧：对于母乳喂养的宝妈，一定要注意平时给孩子喂奶时，两边乳房需要频繁交替，这样尽量避免出现乳房下垂的情况。而且可以适当对乳房做些按摩，不仅有助于分泌乳汁，还有助于乳房发育。
3. 合适的内衣：在哺乳期一定不可以不穿内衣，需要选择一些透气性较好，有支撑力的内衣，以防乳房下垂、胸部缩水。
只要做好以上几点，相信各位宝妈们也能在产后轻松迎来二次发育机会。
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产后乳房下垂，如何让它不下垂呢？穿戴内衣，控制好体重。

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如果孕期体重增加过多，产后乳房下垂情况会更明显，主要原因是库柏韧带松弛。目前并没有预防乳房下垂特别有效的办法，日常穿戴内衣主要是为了更美观或提高舒适度。如果产后体重增长较多，建议停止哺乳后少吃多运动，将体重控制在一个相对理想的范围，比如，体重指数（BMI）18.5-22.9这个范围，某种程度上也能缓解乳房下垂。
另外有的宝妈为了防止乳房干瘪缩水，宁可不喂奶。但不管喂不喂，胸部都会下垂。对于喂奶的妈妈来说，如果喂奶的姿势不正确，宝宝在吸吮过程中就会造成对乳房的牵拉，也会一定程度上让乳房缩水。那么产后在喂奶时，首先保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线；调整乳头形状，稍稍挤压乳房，使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小； “C”字形托乳，大拇指和其他四指分开，整体呈“C”字形来托住乳房，不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳；宝宝应尽量多地含到乳晕，把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让乳头深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。
坐月子是产后恢复关键期，如何减脂不少奶轻松恢复到孕前体型呢？感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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四号下午日常出门散步一个小时，回家感觉有轻微的阵痛感，没当回事，晚上还吃了一包酸辣粉，八点多以后准备上床睡了，睡不着闲的没事用手机记阵痛，突然发现好像有规律的十分钟一次，但不是那么疼，微微疼，后来跟老公和妈妈说，我老公让我先洗个澡研究要不要去医院，洗完澡把东西都收拾好商量半天十点多了，还是决定去医院看看吧，大不了再回来呗，后来就打车去了，去了医院人家医生看我正常人没啥反应，还说你这是怎么了咋大半夜来医院了，后来说了情况医生给内检也没和我说啥，让老公去交钱办理住院，我还是属于懵的状态，啥都不知道后来让我一顿检查，

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然后直接说去待产室吧?我还不知道啥情况呢，肚子也不疼，没破水没见红，后来老公跟我说医生说已经开三指了，我还惊讶说我咋不疼，后来进了产房又内检说开五指了，然后感觉就开始疼了，老公还总让我吃东西，真的是吃不下呀！后来疼的受不了了，打了无痛，没过多久就让去产房，无痛只是感觉肚子不疼了，但是宫缩还是很难受，总想使劲，然后没过多久我家小佩琪就出来了，老公看到是女孩乐的呦，宝宝六斤三两比较好生无侧切无撕裂

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