跳绳8000个相当于跑步10-13km的消耗 。对身体的冲击力要小于跑步 。
【跳8000个绳相当于跑步多少公里？对身体如何？】

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（1）不同运动之间 ， 对比的话 ， 只有通过能量来计算 。
（2）跑步的消耗一般计算是=体重kg*公里km
（3）跳绳的话 ， 取决于跳的速度 。这里用运动强度单位Mets来计算 ， 
消耗能量 = 1.05 * 体重kg * 时间hour * Mets
（4）快速跳绳 ， 每分钟160次 ， 12.3METs ， 8000个约50分钟 ， 60kg体重 ， 消耗645大卡 ， 相当于10.77km
（5）一般速度跳绳 ， 每分钟120次 ， 11.8METs ， 8000个约67分钟 ， 60kg体重 ， 消耗823大卡 ， 相当于13.77km
（6）慢速跳绳 ， 每分钟100次以下 ， 8.8METs ， 8000个约80分钟 ， 60kg体重 ， 消耗739大卡 ， 相当于12.32km
（7）跑步和跳绳都是双脚腾空 ， 然后落地 ， 都有重力带来的冲击力 。但是跳绳要低于跑步的冲击力 ， 伤痛风险自然也小 。
（8）跑步总是单脚受力 ， 而跳绳可以双脚来分担冲击力 。
（9）跑步很多人不会前掌着地的跑法 ， 但是跳绳你如果是后掌着地 ， 你都没办法跳 ， 一定是前掌着地跳 。
（10）不同运动 ， 锻炼的效果是不同的 ， 不能仅从能量的角度来看 。
建议导入不同的运动 ， 多样化的运动也能提高运动的乐趣 ， 关键交叉训练会让身体更加健康 ， 更加灵活 ， 更加强壮 ， 更加远离伤痛 。

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