【如何正确使用小区健身器械来锻炼身体】

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第一、跑步机
这种跑步机在小区里比较常见 ， 人站在上面，双手扶着上面的栏杆 ， 双脚蹬在滚轴上，可快可慢，自己掌握速度 ， 可以锻炼腿部肌肉，但这种器械，小孩子要注意安全 。
第二、三位扭腰器
这种器械可以三个人同时锻炼，站在下面的底盘上 ， 手扶着上面的栏杆 ， 左右扭腰，锻炼腰部肌肉 。

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第三、太空漫步机
这种器械最好玩了，在小区里，大家都抢着玩这个 ， 站在下面的踏板上 ， 手扶着上面的栏杆，两脚可以一前一后，也可以同时前后晃动，可以锻炼腿部肌肉 。

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第四、翘翘板
这种器械可以锻炼腿部肌肉，两个人的体重差不多是最好的，否则，身体重的一方总是挨蹲 ， 这种器械比较重，摔下来有比较疼，小孩子要注意安全 。

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