在学校的时候，我的那些的姐妹们就开始关注减肥了 。我是工作有了对象之后才关心减肥的 。本身自身还是蛮自信的，整天办公室里面，大家都做行政类的，有时候忙，但是闲聊的时间还是居多 。办公室的姐妹都很注意保持身材，耳濡目染的也涨了不少知识。

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网上有很多减肥方法，我都不太放在心上，因为减肥瘦身还是要靠自己，吃的多，自然就会胖些 。道理其实都非常简单 。很多姐妹都是减晚餐，或者是晚餐用水果代替 。我就知道有个达人，晚餐半个黄瓜，吃一半，还有一半贴脸上的 。嘻嘻 。这个肯定是有效果的 。不过如果你身材已经很好了，就没有必要这样，平时稍微之一下就好了 。
减肥，瘦身，保持，都不能少，并且长期这样在电脑前坐着，对身体肩背部的肌肉也有影响，会产生肌肉酸痛的症状，如果不能及时采取有效的措施还会引起病变哦 。去网上找套减肥操做做 。如果不方便，也可以多走路，短距离的步行都比不动好的多 。
在减肥期，鸡蛋是我们补充营养的来源，但是鸡蛋的氨基酸不够，还需要少量补充动物氨基酸，如果有条件，使用钙片或者维生素片也可以 。总之，控制热量，不是控制营养 。节食--反弹--节食--反弹，这样的恶性循环会毁了我们的外形 。坚持好的饮食和运动的习惯才是根本的方法 。
减肥很辛苦，要注意补充营养，营养不能一次性大补，而是细水长流 。注意身体，不让身体进入亚健康状态，如果当前阶段很忙，可以将减肥计划调整为保持计划 。最后分享美姿玫特的口号给大家，我觉得很好，做玫瑰女人，我们都要做玫瑰女人 。写了这么多，要采纳才好哦 。祝你成功！！！
孕妇怎样减肥不伤害宝宝，孕妇吃什么主食不长胖？“怀孕只长肚子不长肉”,对于这3类妈妈实在是太难了:1.孕期被不断灌输要多吃补充营养的妈妈 。2.喝水控制饮食也不断长肉的易胖体质3.一怀孕就被当国宝大熊一样供起来不怎么活动的孕妈妈 。孕期不长胖在这样的妈妈的印象中,好像孕期减肥应该只有明星才能做到,每次他们出现在镜头前,都是四肢纤瘦,就算怀了孕,聪明的肉肉都像是很听话的一样只会长肚子不长胖！没怀孕之前，章子怡的体重是49公斤，现在怀孕胖了23斤，看来章子怡肚子里是个肉嘟嘟的宝宝，章子怡也没少补充营养 。不过，虽然怀孕但丝毫看不出发胖痕迹，肚子也被裙子遮住了，手臂依然纤细，精神状态也不错，看来章子怡孕期保养的挺好 。
章子怡真的很拼，孕期30周的时候远赴日本参加东京国际电影节担任评委，那时候体重已经116斤，她挺着大肚子在舞台上和观众互动，丝毫没有因为怀孕影响气色，待人礼貌、举止优雅，被赞：是个坚强的母亲 。章子怡怀孕似乎不显怀，不知道她孕期吃了什么，无论是孕期30周还是孕期36周，只是腰身变粗，但是脸和胳膊并没有发胖，脸部不浮月中，手臂没有变壮，大概这是女明星的“福利”吧 。反观身边的很多孕妈妈,一怀孕,体重蹭蹭蹭的涨衣服从xs变成xxl究竟是哪里出了问题?“嗨餐吧”孕产体重管理研究院告诉你因为雌孕激愫升高、雄性激愫降低 。这一变化会导致脂肪增多，并且囤积在特定的部位，比如臀部、腹部、上臂、大腿 。再加上孕中期后，孕妈妈可能存在水潴留，下肢和双脚会出现水月中，看起来和发胖类似 。孕妇怎样减肥不伤害宝宝？如果通过“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养，首先【调节孕产激愫水平】，回归正常，断开持续发胖来源，这场瘦瘦保卫战已经胜利一半了，同时阻断多余的热量堆积成脂肪，通过孕期保.健和健康管理，能帮助孕妇更好的进行孕期的保 健和养护，确保孕妇能更加顺利的分娩!如果你不属于易胖或者吃什么都不长肉的体质 。是属于过于放肆会疯长,想要孕期只长胎不长肉，这篇文章可以用来借鉴 。（孕妇怎样减肥不伤害宝宝？孕妇吃什么主食不长胖,还不知道的妈妈仔细看!）

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