【减脂期间diyi天多吃了多少大卡第二天就要少吃多少大卡吗？】【对卡路里进行计数是毫无意义的】

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很长时间里，摄入热量的多少一直以来都被认为是控制我们体重的最重要部分，也是选择食物种类的标准 。很多人都认为，每天摄入的热量不超过总消耗体重就会瘦啦，至于吃的是什么，完全无关紧要 。正是因为这个过时的观念，才衍生出市面上各种妖魔减肥法 。试过的小伙伴都知道，最后的结果无非是挨饿，抵抗力变弱，报复性暴食，复胖 。

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我想告诉大家，最新的研究已明确告诉大家，食物即使热量数字一样，但它们对你的身体影响可完全不一样 。我们要明白肥胖并不是因为我们吃得多，而是因为我们得了慢性的代谢疾病 。

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【热量并不都是等价的，减肥关键还是食物选择】

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其实食物的种类非常的多，选对了食物会减少我们的食欲，促进能量利用，并给大脑和身体发送消息说“我吃饱了，做好了行动的准备了 。”这也就是为什么跟我减肥的小伙伴每顿都吃得饱饱的，而且还减得快，减得健康，只要调理好自身的代谢，体重下降身材变好也是水到渠成的事 。
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，weiyi正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好还能瘦下来不反弹！我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群 。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱！

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