先给答案：饭前饭后都一样 。

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因为左旋肉碱并不能减肥 。

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肉碱（carnitine）是一种类氨基酸，存在两种不同的立体异构，左跟右 。而能作用于人体的是左旋肉碱 。
左旋肉碱的作用：在细胞中，当脂肪新陈代谢产生能量时，左旋肉碱是把脂肪酸从胞质溶胶运送到线粒体内所必需的，能加速脂肪酸的消耗 。
以上是基础概念 。可以看到左旋肉碱确实可以加速脂肪的消耗，那不就是减肥了吗？
一般来说，减肥产品就是在这儿卖了个乖，所谓脂肪新陈代谢，其实就是剧烈运动后达到脂肪代谢时，才会加速 。换而言之，吃了左旋肉碱，不运动，没价值 。所以饭前饭后都一样 。
这些说法是有数据支持的：
2007年的《预防医学论坛》期刊上叫做《左旋肉碱对肥胖人员减肥作用的效果观察》的论文中提到：
将志愿者随机分为2组，每组55人 。分别每天服用左旋肉碱和安慰剂35天 。进行精神、体力、睡眠、饮食、大小便、血压、心率等检测 。同时进行血常规、生化指标、尿常规、大便常规、肝肾功能检查 。
结果，左旋组比安慰剂组35天，只差了0.7kg的体重差异，这比水分变化带来的体重波动都少，没有实际意义 。
因此可知，单纯服用，是不减肥的 。
再根据1998年4月的《天津体育学院学报》上一篇叫做《L-肉毒碱对足球运动员训练过程中生理机能的影响研究》的论文：
研究对象是足球专项男性大学生25名 。随机分为实验组和对照组 。采用双盲法，连续30天，口服L-肉碱3g/天，对照组用安慰剂 。测试最大摄氧量VO2max、呼吸商（RQ）、通气阈（VT） 。
结果，实验组的成绩大幅提升，可知，左旋肉碱有助于大运动量的训练下，提升机能 。逻辑上也是可以实现减肥增肌的 。
这两个实验都不是孤例，能找到相似的重复实验 。
至于减肥药上其他宣传倒是没问题，左旋肉碱没有毒，一些国家在婴儿奶粉中也会添加左旋肉碱，减低运动成本 。
综上所述，结论很简单：
1.左旋肉碱不是减肥药，是辅助运动药 。
2.左旋肉碱确实无毒，可惜也无效 。
3.如果你能好好运动，其实不吃左旋肉碱你也能瘦 。
4.都吃左旋肉碱减肥了，说明你没戏的 。
5.综上，饭前饭后吃都一样 。
一个月至少瘦6公斤的减肥方法【左旋肉碱饭前吃效果好还是饭后吃效果好？】榴岛柚，榴岛柚为减肥首选水果，常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒 。香蕉，便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦！苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪 。甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂 。菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。草莓,草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便 。猕猴桃，可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，有止渴利尿的功效 。橘子，橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效 。柠檬，柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥 。葡萄柚，葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中 。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪 。[1]编辑本段八种不可空腹吃的减肥水果1.西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛 。2.柿子空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。3.香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康 。4.桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸 。5.黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块 。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。6.鲜荔枝荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。7.山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病 。8.菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤 。编辑本段减肥水果法小贴士1 .天天吸收热量不要低於800-1000 卡路里一天2 .只吃水果的话，会蛋白质摄取不足，所以每天可以喝点牛奶补充 。3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均 。编辑本段减肥水果的利与弊1 .减轻体重速度快,但是体重也很容易回升 。2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。3 .能够导致营养不良

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