我国儿童肥胖的流行有以下几个特点：超重肥胖率呈现上升趋势，超重率高于肥胖率；男性儿童超重肥胖率高于女性儿童；城市儿童超重肥胖率高于农村儿童；社会经济地位高的儿童超重肥胖率高于社会经济地位低的儿童；近年来，农村儿童肥胖增长速度加快 。肥胖的流行受遗传、环境和社会文化等多种因素的影响 。

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遗传因素
【导致儿童肥胖的原因有哪些？】肥胖是一种复杂的多基因疾病，不同人群遗传背景不同，生活环境和行为生活方式各异，所表现的肥胖特征也不尽相同 。尽管膳食营养和身体活动等生活方式在肥胖的发生发展中发挥着十分关键的作用，但遗传因素是肥胖发生的内在基础 。多种基因与肥胖的发生有关，父母的体重情况可以通过遗传因素影响子女超重及肥胖的发生，父母双方、仅父亲、仅母亲超重或肥胖的儿童发生超重或肥胖的危险分别是父母双方均为正常体重儿童的4.0倍、3.1倍和2.7倍 。出生前的母亲体型及营养代谢状况，也将会影响儿童期甚至成年期肥胖相关慢性疾病的发生风险 。
尽管遗传因素在肥胖的发生发展中起着重要的作用，但考虑到在这个短的时间内，基因不可能发生太大的变异 。因此，儿童超重肥胖率在近年来的急剧增加，并不是因为基因发生了改变，而是由环境和社会因素的快速改变所致 。因此，对于儿童肥胖的防控，应着重在改善导致肥胖的环境、行为和生活方式方面 。
致肥胖环境
致肥胖环境包括膳食结构的改变、脂肪供能比增高、高糖食品生产和供应的增加等因素，可能使儿童摄入过多能量而使肥胖发生的危险增高；身体活动的减少，久坐时间的增加，视屏活动时间的增加，可能使儿童能量消耗减少，而使肥胖发生的危险增高；不健康饮食行为，如早餐食用频率低、早餐营养质量差；含糖饮料饮用率和饮用量上升；在外就餐频率增加等，均有可能增加肥胖的发生风险 。社会经济、文化因素、电视广告的影响也会对肥胖有一定的影响 。
肠道菌群
肠道菌群对宿主的营养、代谢和免疫有着重要作用，可以调节宿主脂肪吸收、存储相关的基因，进而影响能量平衡；菌群失调还可导致宿主循环系统内毒素增加，诱发慢性炎症，进而与肥胖和胰岛素抵抗、糖尿病的发生发展具有一定的相关性 。
在家无器械，如何规划健身？现在人的条件好了，平常吃得多，动得少，所以想要保持健康就变得非常的重要，那如果家里没有器械的话，健身应该怎么进行呢？其实是非常容易的 。

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过去，人们经济条件不好，家里都没有器械，但也一样运动健身 。

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下面给大家介绍几种无器械，不花钱的锻炼方法：

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健身的目标：保持健康、体型、瘦身

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场地：家里、室内、室外、床上

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锻炼部位：腹部、背部、手臂、腿部，关节等

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1. 散步，跑步，跳绳等，在户外进行的运动都不需要器械，每天进行半个小时左右就可以，或者保持一周四练，每次30分钟，一次不超过60分钟，这样会有比较好的健身效果 。也可以网上找些燃脂跑的方法和计划，进行锻炼，有不少App里都有 。

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