【减肥一定要知道的高热量食物】

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第一、肉类 。肉类的热量是很高的，但是主要是不能吃的就是带得有脂肪的食物，要吃的话可以吃少量的纯瘦肉 。
第二、奶油 。奶油的热量也是相当高的，所以吃蛋糕的时候尽量不要吃奶油哦另外，蛋糕的热量也是很高的 。

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第三、蛋黄 。大家不要觉得鸡蛋全部是蛋白质，其实蛋黄的热量也是很高的 ， 吃蛋的时候最好不要吃鸡蛋黄，吃蛋清既营养热量又不高 。

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第四、巧克力 。巧克力是高脂类食物 。我们在减肥的时候可不能吃巧克力哦，而且巧克力还有反式脂肪酸，会让自己长胖的 。

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