我推荐Keep这个APP ， 我之前用过 ， 它里面有针对性的运动 ， 而且有分不同阶段 ， 我用过 ， 挺有效的 ， 我做过一个瘦腿提臀的 ， 坚持做了半个月吧 ， 明显感觉腿部的肉紧致了 ， 你可以试试 ， 这个APP也挺多人用的

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平时合理的安排自己的饮食 ， 注意不要吃油炸和甜食 ， 多运动 ， 还有就是晚上不要 太晚吃东西 ， 特别是甜食 ， 烧烤类的食品 ， 坚持运动很重要 。如果想快速减肥的话 ， 方法倒是有的 ， 比如吸脂减肥和中医减肥 ， 具体可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流 。
【有什么好用的减肥打卡群一类的app吗？】

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