【减肥只吃水果或蔬菜可以吗】

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很多人减肥时都会以蔬菜餐或者蔬菜汤做主食，认为这样摄取的热量少，又不会挨

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饿，减肥又健康 。但事实上这是一个极不健康的减肥法 。虽然蔬菜、水果的热量低（水果 含有果糖，所含热量相对蔬菜更高），但若长期以蔬菜、水果做正餐，会产生下列结果：
①不能满足人体对蛋白质、脂肪和矿物质等多种基本营养的需求，对人体的内分泌系统、 消化系统等都会产生不利的影响 。②会导致胃口变大;恢复正常饮食后，就不太容易有 饱腹感，继而进食过量，最终导致体重回升，甚至变得比以前更肥 。所以，只吃蔬菜或水 果是不可取的！

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