【为什么喝完咖啡和茶会睡不着呢？】

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这主要是由于咖啡因的作用 。
很多人犯困的时候都会想喝点咖啡，或者来一壶茶 。喝完之后就会感觉没有那么犯困，也不会容易睡着，对于提神有很明显的效果，所以，咖啡和茶很受上班族白领的喜爱 。咖啡和茶之所以能提神，喝完睡不着，主要因为咖啡因的作用 。
咖啡和茶里都会有咖啡因 。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，它具有使人的神经系统兴奋的作用，可以促使大脑兴奋，所以，咖啡因也被作为一种兴奋剂使用 。
除此之外，他们里面也含有些咖啡碱，这种东西也可刺激大脑皮质，使人的神经中枢兴奋，就不容易睡着 。
有的人会说，为什么我喝茶或者喝咖啡就不会有这种感觉呢？照样睡得很香啊 。其实，这是因为每个人对咖啡因的耐受度不一样 。有些人对它的耐受度高，可能需要喝很多咖啡和浓茶才会有影响，但有些人一点点咖啡和茶就会有很大影响 。对于那些咖啡因比较敏感的人，即使是少量喝咖啡或者茶，到了晚上都很难睡着，导致失眠，影响睡眠质量 。这类人就尽量不要喝茶或者咖啡了 。
运动饮料冲剂喝多了晚上睡不着怎么办，怎么解决？睡不着是喝了动动型饮料造成的，大脑处于兴奋状态 。可打开手机，播放点舒缓的轻音乐，慢慢把你带到睡眠的状态 。
为什么这样说呢？在脑电图上，大脑可产生四类脑电波 。当您在紧张状态下，大脑产生的是β波；（贝塔波）以14一30hz在活动 。当您的身体放松，大脑比较活跃，灵感不断的时候，就导出了α波；（阿尔法波）以7一13hz在活动，工作和学习时就处于这个状态 。当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；（西塔波）处于4一7hz状态 。进入深睡时，变成δ波（德尔塔波）脑电波在0.5一3.5状态 。
很多舒缓音乐hz频率跟睡眠需要的（德尔塔波）hz是相同的，能够慢慢诱导你大脑进入睡眠状态所需要的（德尔塔波） 。可把声音调到能接受的范围，甚至可调到小得时有时无的音量都没关系 。
茶葉茶喝多了會不會對身體不好、喝多了茶反而会引发癌症 。因为茶里的茶酸过量了就会破坏DNA进而诱发癌症 。茶里的鞣酸易与铁结合生成不溶物，使铁不被吸收，长此以往，就很容易造成缺铁性贫血 。茶具有利尿作用，喝多了容易使营养物质随尿液排出体外而导致营养元素大量流失 。一次性喝茶过多或过浓也不可取，因为一次性吸收过多咖啡因将导致心脏亢进，消化系统紊乱，进而头晕，心慌，四肢无力 。喜欢喝茶的人呢，早上最好不要空腹喝，如果是空腹喝呢，也要喝普洱茶的熟茶，上午喝些铁观音会又助减少脂肪中午会胃口很好，下午最好喝些绿茶，清热解火的，也容易消化，晚饭以后呢，最好喝些熟普洱，当然如果不怕睡不着的话就喝些青的普洱茶了，味道很好的，我以前做茶的时候就是这样喝的哦
为什么我喝茶后晚上会睡不着喝茶后睡不着觉，这属于个人体质，多由于平时没有喝茶的习惯，或睡前喝茶，容易由于茶里面的兴奋成分刺激引起大脑细胞兴奋性增强而出现睡眠障碍 。也考虑和心理作用有关 。

扩展资料：
1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效 。
2、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织 。
3、神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶 。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡 。

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