产后妈妈如何减掉腹部赘肉？如何在产后42天恢复孕前身材？ _经验常识

你好，非常高兴为你解答问题，产后想快速恢复身材，要尽量母乳喂养母乳对于宝宝而言是非常好的营养食物，是无可替代和无法超越的，因为母乳里有很多宝宝需要的营养元素，奶牛是做不到的，年轻妈妈如果坚持母乳喂养，自然就会消耗自己身体的热量，继而达到恢复身材的目的。

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宝妈要定量喝牛奶牛奶不仅含有丰富的维生素和营养元素，而且脂肪含量相对较低。每天喝上两杯牛奶，既有利于身体元素的补充，又会让人产生饱感，继而达到限制饮食的作用。
多吃蔬菜水果少吃零食众所周知，零食是女性长胖的罪魁祸首，没事儿就吃零食很容易积攒肥肉。特别是长期忌食的孕妈妈，一旦孩子出生就疯狂吃，导致体重不减反增。所以，要少吃零食，多吃水果蔬菜，有营养又不容易长胖。
少吃甜食和油炸食品油炸食品和甜食都是容易积累脂肪的食物，原本新生儿母亲由于照顾孩子会恢复身材，却因为大量食用甜食和油炸食品而迟迟不见减肥。所以，要少吃甜食和油炸食品。定时定量进食产后一定要定时定量进食，既保证自己的能量供应，保证产奶，喂饱你家小祖宗，又能避免暴饮暴食造成肥胖，对于减肥恢复身材是非常管用的。
适当活动坐月子不是要躺在床上也不是足不出户，可以适当活动的，在天气好的时候，可以在小区里散步多走走，满月以后就可以做健身操和产妇瑜伽了。这样坚持下去，要不了多久，你的身材就可以恢复如初了，当然一个月肯定是不行的，健康diyi，凡事不能太过了，要讲科学哈
希望我的回答能够帮助到你！
产后瑜伽需要私教吗，你是如何练习的？感谢你邀请我回答问题：
【产后妈妈如何减掉腹部赘肉？如何在产后42天恢复孕前身材？】瑜伽是现如今非常火爆的一种健身方式，不管是减肥者或产后妈妈，都十分适合，产后瑜伽一般是不需要请私教的，只要长期坚持锻炼，不管有没有私教都是可以达到塑身的目的的。产后适合采用循序渐进的练习方式，在医生允许的情况下，抓住产后最佳恢复期开始瑜伽，顺从的妈妈产后4-6周即可开始做瑜伽。当然，如果经济条件允许的话，产后女性也可以选择私教专门指导，一对一得教学，效果会更好，老师也会时刻观察你的一举一动，及时纠正不科学的姿势，更好的帮助恢复身形。现在有很多产后瑜伽的视频，我自己觉得跟着视频练一练也是个不错的选择，空闲的时候可以看看，跟着练练，也可以达到很好的塑身效果的。
祝生活愉快~

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