人体长肌肉的极限是多少？每个月最多长多少公斤？人体之间的差异是巨大的，有25-50%的训练成效由基因决定 。

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2014年，英国伯明翰大学做了一个超过2000人的调查研究，有20%的人对于运动带来的反应极其缓慢——称为低运动敏感度人群，有15%的人对于运动带来的适应极其良好——属于高运动敏感度人群，那么奥运冠军就是在这类人里面；最后65%为普通运动敏感度人群 。

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也就是说，两个人如果不是孪生兄弟，就算身高、体重、zhongzu相同，做一个相同的训练计划和相同的饮食，也会出现完全不同的训练结果 。

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当然，如果你说极限的话，要看你用不用外源性激素咯，每个人的激素水平也决定了肌肉的上限，如果只是自然健身的话，那么激素水平也和每个人的特异性有很大关系 。
当然，就算使用外源性激素，每个人的差异也是很大，作为一个普通健身爱好者，没必要追求增肌的极限，如果你要参加比赛或者你有这样的追求——你喜欢就好 。
在专业书籍《运动生理学》《体能训练概论》里面都有提到，一个人合理的体重变化是每周0.7-1%的体重，这个体重范围可以是增或者减，在这个范围内：增——会尽量少增加脂肪，减——可以少流失肌肉 。
至于有超过这个范围的人，当然存在很多的特异性，任何的数据只反映普片性 。当然也涉及到新手红利效应（没有训练经验的人在开始的时候的效果很好）和天花板效应（丰富训练经验的人继续进步的空间很小） 。
所以，目前很多研究还没有完全解开人体之谜，我们只有继续学习，不断进步，才能无限接近真相 。
参考文献：
为什么健身肌肉长了五公斤却发现下肢有浮肿现象了？为什么健身肌肉长了五公斤却发现下肢有浮肿现象了？
下肢浮肿有很多种原因，分为心源性浮肿、肾源性浮肿、肝源性浮肿、营养不良性浮肿、粘液性浮肿、药物性浮肿、经前期紧张综合征性浮肿、特发性浮肿、淋巴性浮肿、静脉性浮肿等 。
楼主所出现的浮肿问题可能是由于健身的需要摄入大量蛋白质给肝肾带来了巨大的压力，也可能是在进行下肢训练时大量的血液流向下肢，而心脏功能不够强大不能及时让血液回流心脏，这种情况称为重力性贫血 。建议楼主去医院做一个全面性体检，进一步确诊 。
【增肌的话体重也会增加吗？】大众健身健美训练一定要了解自身的身体状况，年龄等问题，不能盲目的为自己设定脱离自身身体实际情况的目标，不要去攀比别人 。健身健美运动要量力而行，过犹不及 。健身房不是医院，健身教练也不是医生，健身健美运动也不是可以zhi愈任何疾病的良药，训练不当反而适得其反 。

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