【怎么喝酸奶减肥效果最佳？】饭后喝酸奶助消化：吃得太撑的时候，人们会想到喝杯酸奶来帮助消化，解解腻 。确实，饭后喝酸奶可以帮助消化 。但这并非说饭后马上喝酸奶 。食物是按照进食先后顺序进入肠胃消化的，如果吃撑后马上喝酸奶，酸奶并不能马上被消化吸收 。而酸奶本身饱腹感强，如此一来，反而会令人腹部感觉更加饱胀 。饭后一个小时后再喝酸奶为宜 。

文章插图
别空腹喝酸奶：空腹时候胃酸分泌，胃内的酸度大，这时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，那样酸奶的保健作用会大大减弱 。另外，酸奶含酸，会增添胃内酸度，容易造成肠胃不适 。

文章插图
正确喝酸奶时间：因此，胖人可以适量喝酸奶，同时更要注意方法 。建议肥胖和超重的人，可以自己用脱脂奶做酸奶，适当加一点水果丁改善口味 。有些人喜欢吃完饭后再喝很多酸奶，就等于额外摄入了这些能量，反而可能引起体重增加 。建议胖人喝酸奶最好是在饭前1小时，每次只喝1小杯，可以增加饱腹感，减少下一餐的进食量 。

• 云硒苦荞茶好喝么？有什么好处？
• 雀巢三花全脂淡奶可以当牛奶直接冲着喝吗？
• 减脂期间可以喝什么奶，核桃乳可以吗？易拉罐的那种？ 减脂喝的无糖低脂酸奶
• 宝宝变得不爱吃饭怎么办？
• 跑步除外 怎么更快更有效的减肥？
• 喜欢吃辣，导致咽喉肿痛，扁桃体发炎，怎么办？ 吃火锅辣引起扁桃体发炎怎么办
• 大体重减肥怎么样效果最好？
• 小肚子应该怎么减才有效？
• 情绪来了总是忍不住发火，该怎么才能学会管理情绪？
• 藜麦为何迅速走红成为餐桌新宠？ 藜麦怎么吃最好吃