薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以zhi湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。其实薏米和红豆搭配对于消肿是有很大作用 。这些消肿是有两个方面，一个是对于水肿可以，还有一个就是对于肥胖 。但是对于中医方面来讲的话，不管是水肿还是肥胖，都是说明体内存在着大量的湿气 。
致使水液在人体就不流动，慢慢的就会滞留在人体中，人体就会慢慢的膨胀起来，这就是我们所说的肿 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，zhi疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
需要加糖 。
【薏米红豆粥的功效可以加糖吗？ 红豆薏米水的正确做法加糖吗】

文章插图
用料薏米 一小把 红豆 薏米的两倍 牛奶 250ml 冰糖 根据口味添加 红豆薏米牛奶粥的做法红豆薏米洗干净，浸泡一小时 ⊙﹏⊙红豆薏米牛奶粥的做法 步骤1 泡过豆子的水倒掉，加水，煮粥功能开启红豆薏米牛奶粥的做法 步骤2 煮半小时后 加冰糖 再煮1小时加牛奶（普通的纯牛奶就可以） 最后煮几分钟 就完成啦⊙▽⊙红豆薏米牛奶粥的做法 步骤5 小贴士 牛奶不宜煮沸 营养会流失 所以热了就可以了
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以zhi湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。其实薏米和红豆搭配对于消肿是有很大作用 。这些消肿是有两个方面，一个是对于水肿可以，还有一个就是对于肥胖 。但是对于中医方面来讲的话，不管是水肿还是肥胖，都是说明体内存在着大量的湿气 。
致使水液在人体就不流动，慢慢的就会滞留在人体中，人体就会慢慢的膨胀起来，这就是我们所说的肿 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，zhi疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
需要加糖 。
根据你说的情况这是用来健脾祛湿的，最好不要放糖，因为糖是甜的，性偏凉，可能会影响薏米红豆的效果，保持心情舒畅 。

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