5.培养固定习惯
初ji大脑不喜欢改变 ， 喜欢依赖固定的一些习惯 。
比如固定时间运动 ， 一下班就像例行公事一样 ， 必须健身一小时 ， 不给自己找例外 ， 也会帮助你很好的坚持下来
6.倡导简单的diyi步
初ji大脑非常害怕困难 ， 很多人不喜欢运动 ， 都是因为自己脑补的：“运动很累”“运动很难 ， 做不来”“运动要练满一小时”...
赶紧给自己换成“每天健身5分钟”“每天静蹲30秒” ， 这种看起来特别简单 马上就可以做的计划吧
7.提高理智大脑的控制力
想办法提高控制力 ， 一个很好的方法就是提前提醒 ， 让自己产生这种意识
建立运动习惯 ， 真正瘦身下来 ， 不仅仅是要用“理智大脑” ， 更要去打开“初ji大脑” ， 让自己建立新的习惯 ， 开始接受不一样的生活吧
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