【那几种菜一起炒比较有营养？】随着我们生活水平的提高，几乎顿顿都能吃到肉，大鱼大肉也吃得多了 。

文章插图
这时候有很多朋友都想着吃点儿健康有营养的菜 。

文章插图
那么我给朋友们介绍一道即健康而且又有营养的菜，这些菜都可以一起炒的 。

文章插图
我先给它起个名字吧！叫健康养生小炒 。
准备蔬菜有:荷兰豆、莲藕、山药、黑木耳、红彩椒，黄彩椒 。
葱姜蒜料头 。
所有蔬菜，除了黑木耳，都改刀成菱形状 。
锅中烧水，水开后烧放一些盐打底味 。把所有菜都放进去焯水20秒，捞出控水 。
另起锅烧油，倒入葱姜蒜料头炒香，然后放入所有焯好水的菜，调入盐，味精，鸡粉，白糖，大火翻炒均匀 。
最后勾入薄欠，淋少许明油，翻炒几下出锅装盘 。
一道即健康又营养的养生小炒就做好了！
西红柿山药粥的制作方法是什么？制作西红柿山药粥的原料有：山药20克，西红柿100克，粳米100克，山楂10克，冰糖15克，油菜叶少许，冷 水适量 。制作方法：（1 )山药刮洗干净，切成小薄片；西 红柿洗净，切丁状；山楂洗净，去核，切片(2)粳米洗干净，用冷水浸泡备用 。(3 )锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、山楂片一起放入，先置旺火上 烧沸，再改用小火煮半小时，加入西红柿、 油菜叶，然后继续用小火熬煮，待粥成时下 入冰糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用 。功效：健脾消炎、镇静减肥，祛瘀血 。适用于冠 心病患者 。
山药和西红柿能一起做汤？山药和西红柿不相克，当然可以一起吃，二者可炒客做汤，菜的特点是:红白相间，清淡爽口 。
可以的 。西红柿山药汤
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、降低血糖，延年益寿的功效 。多吃山药对身体可有好处了 。
1.番茄洗净切块，山药刨皮，洗净切片，葱切末 。
番茄山药汤的做法第2步
2.锅热油，放入番茄，煸炒一会儿 。
番茄山药汤的做法第3步
3.放入适量水，烧开后改小火，烧2分钟 。
番茄山药汤的做法第4步
4.再放入山药，翻匀，继续烧开 。
番茄山药汤的做法第5步
5.1分钟后，放入盐 。
番茄山药汤的做法第6步
6.最后，撒入葱花即可 。
诚心为您回答，希望可以帮助到您，赠人玫瑰，手有余香，非常感谢，有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~

• 占不到便宜还吃亏？过来人表示，这几样东西不要网购，容易中招
• 厨房里被低估的一个利用，那就是错层设计，但凡做过的人都说好
• 盘点那些年，我为孩子在装修上做出的“妥协”，果然钱不是白花的
• 淘宝一个关键词需要补多少单？补几个关键词？
• 郑多燕小红帽减肥操一天做几次
• 踢脚线真有那么丑？选对了踢脚线，家里瞬间提高了一个档次
• 对于年轻人，到底什么时间睡觉，几点起床是最健康的，还减肥
• 生酮饮食是哪几种食物 什么是生酮的饮食
• 后来者”分羹线上 剧本杀实体店还有几成机会
• 赫兹是怎样研究出电磁波的？