这类的食物它的特点是饱腹感强热量低 。
在同等重量下食物的对比相较于其他的精细粮来说粗杂粮的热量会更低 。
热量低也就意味着你每天的热量摄入会减少，热量的减少也就会促进你减肥 。
饱腹感强能够很好的帮助你抵抗在减肥过程中的饥饿感，让你不觉得饿
【减脂餐有没有科学依据呢？】所以说，在日常饮食当中啊，我们都会推荐在主食的选择上以粗杂粮为主搭配一些其他的精细粮作为调整 。

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