运动一个月，也注意控制饮食了，为何体重还是不减？ _运动一个月体重涨了正常吗

为什么我刚运动完体重反而上升你说的这个现象不是你说的那么一回事，

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只是因为你对运动消耗能量的情况不怎么明白。

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我们在运动中，
由于要提供大量的能量给运动系统的肌肉收缩做功，
相应地会排出大量的代谢终产物，
其中主要就是汗水和一些溶解在汗水中的其它废物。
我们的身体有一个自动化的应急机制，
那就是：超量恢复。
意思是为了下一次你能更加轻松地完成今天相似的强度的运动任务，
身体的贮存能量的器官会自动去作更多的能量贮存。
那么会促使你在运动后，食欲增强，
以利于摄取更多的各种营养物质，
用以完成下一次（比如说第二天）的运动，
也许你就觉得你的体重怎么上升了。
这都是运动初期的表现现象。
如果就在这时候，
你突然减少了运动强度或者是停止了运动，
这个反应就会更加明显了。
但是，如果你坚持不间断的运动，
这种现象就不会明显甚至不表现出来了。
如果主要是为了降低体重而运动，
那还得要注意饮食的方法，
运动后，吃的东西不要太多，
和平时差不多就好了，多吃水果和蔬菜，
如果吃的营养物质过多而没有消耗掉，
那些剩下的就会自然转变成脂肪贮存在身体里面的。
相反，运动消耗得多，达到超过了你的摄入量，
体内的脂肪就会因为运动的消耗而不断地减少，
你的体重就下降了。
你们的体重一个月涨了多少斤？亲,自己的饮食尽量要注意些可以少食多餐在晚期的时候要尽量控制的一般整个孕期控制在25-30斤是最好的宝宝不会过大而难产,自己也不会特别的肥胖,我整个孕期是增长了24斤宝宝出生就6·7斤重了身体很健康,自己喂的母乳身材也很快恢复了比以前瘦很多了。
现在没变化,在怀宝宝的时候是108,生完宝宝133 ,就固定住了,不涨也不退了,现在我都想吃减肥药了,就是不知道好不好。
是的你要注意下饮食了我本来50千克生的时候好像130 每个星期最多长一斤哦
【运动一个月，也注意控制饮食了，为何体重还是不减？】不快,一周2斤,一个月就是8斤了,三个月后一般都是以这个速度在长才算正常,后期就要稍微注意一下,不能再长得太快。

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