什么叫低碳饮食低碳饮食的正确方法 _食疗

今天继续过渡生酮饮食的第五阶段，第二期的低碳水饮食，如果你在第一期的低碳水饮食中，已经无法让你的体重再掉了，或者减肥效果已经不明显了，那么可以进阶到第二期的低碳水饮食了。

这个时期是在上一阶段饮食的基础上，除了牛油果之外，其他水果都不要吃了，同时，去除晚餐的碳水化合物。

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从这个阶段开始，一周至少要吃一次藻类（海带），量大一点比较好。猪肝与鸡肝最好也开始吃。不要怕这些食物的胆固醇过高，胆固醇只有少部分是吃进来的，大部分都是身体自己制造的，而且胆固醇暂时性升高也是生酮饮食的特点，对健康无碍，不用担心。

跟上个阶段一样，如果你在这个阶段就能瘦，而且持续瘦下去，那么就不用再往下一个阶段进行了。

【什么叫低碳饮食低碳饮食的正确方法】如果你是特殊族群，如孕妇、高血压患者等，在没有专业人士协助与监控的情况下，请你最多进行到这个阶段就好。事实上，除非有特殊情况，一般来说，执行到第五阶段的人，体重都应该下降了不少，健康情况也改善了许多。

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