对于每个人来说 ， 我们或许以为决定我们富足的是金钱 ， 其实不是 。真正决定我们富足的是内在的稀缺力 ， 当你能够管理好自己的注意力 ， 我们就能做好自我管理 。
 
《稀缺》这本书曾分享 ， 一个人变笨 ， 往往来自外在的压力 。他们曾经在印度调查发现 ， 印度蔗农在收获季节前 ， 也就是经济比较拮据的时候 ，  蔗农很容易被眼前的生计所牵动 ， 在这种状态下 ， 他们会缺乏耐心 ， 无论是行动力还是智商都比较差 。
 
而在收获季节之后 ， 蔗农有了收入 ， 认知水平和行动能力都会有明显的提升 ， 此时他们情绪平和 ， 往往能长远规划自己 。
 
研究结果显示 ， 人在贫穷的时候 ， 容易犯短视效应 。因为那时贫穷所造成的稀缺俘获了人的注意力 ， 进而降低了人的心智带宽 。
 
当一个人富有的时候 ， 我们往往更容易从内心长远看待自己 ， 从而做出合适的选择 。一个人的潜意识被压力 ， 匮乏所占满的时候 ， 我们心智水平会显著降低 ， 而要想提升自我的富足感 ， 我们最需要是学会提升自己的心智带宽 ， 管理好自己的注意力 ， 才会带来自我的长足进步 。

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第一：学会识别自己的注意力用在哪里一个人的成长中 ， 如果关注的东西太多 ， 往往容易剥夺我们内在的注意力 ， 这些注意力会剥夺我们成长的空间 ， 涣散我们的注意力 ， 从而造成我们内耗 。
 
面对人生 ， 我们一定要明白 ， 注意力是受我们目标影响的 ， 如果我们目标越多 ， 我们的注意力越不能聚焦 。
 
每天学会保持自己目标的注意力 ， 我们就能统摄自己的注意力 。注意力是你最大的资源 ， 每天思考下 ， 你花费更多的精力在哪里 ， 你就会发现 ， 自我的成长在哪里 。
 
如果你每天花费更多的时间在自我成长上面 ， 那么你收获的就是自我成长的飞跃 。如果你把更多的经历放在刷抖音上 ， 那么你的成长就是每天碎片化的知识 。

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真正的高手都会管控自己的注意力 ， 他们学会做的第一步就是识别自己的注意力每天用在哪里 ， 这是能够管控自己注意力的根本
 
管理学家德鲁克曾说 ， 我们可以建立反馈记录 ， 每天坚持一个月记录自己的时间用在哪里 ， 你记录越详细 ， 你就越知道自己的时间用在哪里 。
 
要学会管控好自己的注意力 ， 我们就需要了解自己的时间是如何分配的 ， 有些人可能把最主要的精力用在某个目标上 ， 往往这个目标就能产生巨大的效果 。
 
如果我们把目标各个分散 ， 我们的注意力也会持续分散 ， 而这将极大影响我们效能的产出 。
 
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