你diyi次产生减肥的念头是在什么时候？为什么会下定决心减肥？ _经验常识

我从小就胖，我们家没有瘦人，所以一直在减肥的过程中给自己安慰，说自己就是这个样了无所谓了胖就胖吧，胖点说明有福气，我是从上到下身材匀称的胖那种。生孩子以后体重蹭蹭上涨，也减过肥，当减到120斤的时候就再也减不下去了，就放弃了，家人也在说可以了，以后就没有刻意地再去减了。

文章插图
就这样一直到了后来的130斤，这下可不行，我再也不能容忍自己了，因为太没有自信了，想买件衣服都不如意，更严重的是威胁到身体健康，我开始耳鸣眩晕，莫名其妙的恶心肚子不舒服非常难受，严重到晚上睡觉中都可能发生，身边都不敢离开人，一难受就的用针扎，为这我也去咨询过医生，他们建议我颈椎检查等等，可我颈椎没一点毛病，也吃过中药效果不大，最后我就在网上各种查找，最后得出一个结论：必须靠自己锻炼，就这样我开始了真正的减肥。
【你diyi次产生减肥的念头是在什么时候？为什么会下定决心减肥？】

文章插图
首先我分析找到自己发胖的原因：diyi，吃的多。因为自己做饭做的多看怕家人不够吃，做了又怕剩下，就这样加加吃多了。第二，吃饭不规律，因为做生意白天有时候顾不上，重点都到了晚上。第三，自己体湿，常年在背阴的地方住和饮食上不注意，身体湿气重。第四，就是运动比较少。

文章插图
所以我就从这几方面入手，一边健康养生一边锻炼，正真做到管住嘴迈开腿，有了今天的成就，体重下降到110斤，有七八年了养成了好的生活方式，也没有反弹，反而找到了一些规律，身体也越来越好，以前的那些状况不知不觉中都没有了，现在很少感冒，偶尔有多喝水多休息就好了，根本就不吃药。

文章插图
现在在减肥的路上我继续加油，感谢大家的阅读，我们互相监督一起努力，也愿意和大家成为朋友，分享生活感悟人生分享生活中的点点滴滴，感谢关注！
女性如何科学的减肥健身？女性改怎么减肥瘦身，怎么吃才不会胖，还能瘦为什么人家吃了那么多也不胖，你吃得看起来也不多啊。要减肥就要控制饮食了，而且要吃一些利于减肥瘦身的东西。

文章插图
要减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。

文章插图

文章插图
不吃夜宵，如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。

文章插图
晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
少吃高强水化合物的食品，在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等) 。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。