减肥健身一周，围度增了怎么办？ _经验常识

【减肥健身一周，围度增了怎么办？】谢谢邀请[灵光一闪]首先要搞清楚这个纬度是什么概念？是不想粗的地方变粗了，还是体重增大了。

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首先说不想变粗的地方变粗了，比如说大腿。这个也是您锻炼后肌肉线条变粗造成的。我认为也不是什么坏事，至少表明健身是有效果的。如果线条达不到您满意的情况，那您在以后的健身后就一定要注意肌肉的放松和拉伸，这样可以避免疙瘩肉，有助于您获得满意的效果。当然，如果您对某个部位不想增大纬度，就选择小重量，高频次的局部训练，跑步就慢跑就好。这样就是单纯的去脂，一般不会增加纬度的。
再就是第二种情况，体重变大了。其实体重变大和减肥去脂是两个概念。您可以理解为把肥肉变成了肌肉，所以体重变大了。其实坚持下去，体重会随着体脂率的下降而下来的，因为转化肌肉并不是那么简单的。如果不想增加体重，就只能运动的同时减少饮食了，这样才能达到更好的减肥效果。
希望我的回答对您有所帮助，预祝您减肥成功！[呲牙]

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