四十到五十岁的人怎么健身？ _经验常识

四十到五十岁这个阶段，自然状态来讲，已经处于开始衰老的阶段，肌肉流失、骨质流失、体能衰退避免不了，所以这时候健身，肯定要考虑减缓这些状况的出现，同时也要避免伤病。

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这样来看，健身方式上来说，离不开力量训练，其中，力量举训练的方式就是不错的选择，也就是深蹲、硬拉、卧推或站姿推举的动作训练。
训练的同时，既要注意训练安全，也要注意避免训练过度，以第二天不过度疲劳为好，这就算是健康健身的方式吧。
对一般人来讲，稳妥的话，应该是讲求健康健身为好，尽量不要像二、三十岁时那样恣意，远离伤病、减缓衰老应该是四十岁以后的健身目的。
快40岁了，想学一门手艺学什么好点？传统锔艺历史悠久，最早在唐代就有记载。这门手艺分布广泛，在全国各地都有。在唐代《辞源》中就有记载关于锔瓷的人和事，唐代范摅的《云溪友议》卷九中记载：胡钉铰，本名胡令能，唐贞元，元和间人，名令能，以钉铰为业，远近号为“胡钉铰”，现在在山东地区尊奉其为锔匠祖师爷（胡鼎真人）。明代李时珍（1518-1593年）在《本草纲目》第十卷《石部四》中称金刚石“其砂钻玉补瓷，故谓之金刚钻” 。意大利传教士利玛窦（1552-1610年）曾在书中记述了他在中国的见闻，书中也有对锔器的生动描述。至今我国遗存的各个时期的锔器实物比比皆是，锔匠是当年老百姓居家过日子的生活中必不可少的匠人之一。如今随着收藏市场的兴旺，也带动了锔瓷业的兴起，成为古董及文物修复的主要工匠。
40岁以后适合的健身运动有什么？可以练瑜伽呀！下面是我的分析。

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首先要知道，练瑜伽是不分年龄和性别的，而且40岁再开始练瑜伽去健身是完全没有问题的。而且在瑜伽课上，好多都是宝妈们在训练。练瑜伽有助于激活身体能量，尽显气质，而且经常一岁延寿十年，对于年龄超过40的人练瑜伽也是可以的。但是年龄越大，就是越需要越专业的瑜伽教练来指导，健身也要注意安全不是。

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其次，练瑜伽好处多多。可以达到人们生理、心理和精神等各方面的协调。可以增强人的抵抗力，长期坚持练瑜伽能够起到将是强身健体的作用，还能减少感冒等疾病的发生。常练瑜伽人都能很好的通过呼吸调节来控制自己的情绪，会变得更自信，比较乐观。练瑜伽还能缓解疲劳，通过按摩、拉伸肌肉等方式有效舒缓人体的骨骼疲劳状态。促进血液循环，使身体的各个关节和脊柱变得灵活。

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再者，对于女性来说，练瑜伽还能够减少面部皱纹，还有很多瑜伽体式，能够很好的起到消除减少颈纹的作用。

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举例子来说，40岁以上人群练习倒立有一定的危险，但是有些瑜伽体式可以替代倒立，同样能够起到扭转地心引力作用，让面部肌肉不松不松弛下垂，使得皱纹减少。
以下是练瑜伽需要注意的事项:
1.如果是在房间内练习，需要保持空气新鲜，也可以在室外练习，但是要保持一个愉悦的心情。

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