【男生怎样才能把跳绳跳好？ 男生怎样才能跳绳跳得快】★跳绳的窍门：

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一、技术

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1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点 。
2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高 。
3.轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏 。
二、练习方法
练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏，因为比赛比的是速度，而不是比的总个数 。所以练习时必须以快为中心，在快的前提下减少跳坏的次数 。只要多练
三、小秘密
跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳 。要长短合适、绳子相对细一些 。
我说的这些技术、跳绳的选用是有科学道理的，按我说的做就可以了，不信你试试看效果如何 。
首先得多练习，然后教他双脚并拢，用脚尖弹起，幅度不用太大，就像弹簧一样，教他挥绳的手幅度不用太大，主要靠手腕摇动绳子，学会跳后再学快手挥动和脚弹起结合，越频密速度就能越快，我儿子二年ji就拿了全jidiyi名，一分钟好像是130下（诚心为您解答，亲 请随手设为“好评”哦，谢谢啦！）

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