怎样吃红枣让营养可以翻倍？

怎样吃红枣让营养翻倍？红枣一直以来都是女性作为滋补养颜，补血益气的一种食材，而且它的食用方式有许多种，除了可以生吃之外，还可以搭配林林总总的食材，那么现在我们就一起去领会一下怎么样的服法，才可以更好地施展红枣的食物营养。
一、红枣茶质料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。
做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。功效：补血，健脾胃。
二、红枣当归粥质料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片晌，加水 200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。服法：逐日早晚温热服用，10日为1个疗程。功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功效，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
三、红枣养神汤质料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克 (去壳除衣)、桂圆肉10克，做法：将上述质料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光雪白皙。
四、红枣木耳汤质料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。做法：将红枣冲洗清洁，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗清洁。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。用法：逐日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。功效：适用于血虚面无人色、心慌心惊及血虚者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注重：湿痰及积滞者不宜多食。
五、姜枣茶质料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。做法：将上述质料一起捣成粗末和匀备用。每次15–25克，早晨煎服或泡水代茶饮，逐日数次。功效：具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹削减。
六、红枣菊花粥质料：红枣50克、粳米100克、菊花15克，做法：上述质料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。功效：具有健脾补血、清肝明目之功效;耐久食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。红枣的滋补效果虽好，不外也要注重服法，才气让它施展最大的功效，此外红枣不宜多吃，一个星期吃两三次就可以，多吃易发胖，肚子胀气！
【怎样吃红枣让营养可以翻倍？】许多的食物它自己就已经有很高的营养价值，然则若是你能够掌握它的一些搭配技巧的话，那么就可以更好的施展它的营养功效，以是说我们就需要多去领会一些康健饮食的方式，另有技巧更好的保证我们的身体康健。

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