如果想每天跳绳200下，连续跳一个星期就能减肥的话，我想你会失望 。

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不可否认，跳绳是一项很好的运动，可以在几乎任何地方做，是男女老少都可以进行的运动 。
如果你想用跳绳来减肥，可能效果不会很明显，最起吗每天跳200下的作用不会很大，太少了（我不用减肥，但在体能训练时偶尔也会跳绳，每次大概跳1500－2000次不觉累，分多次跳），也太单调 。
其实减肥是一项耐性与技巧的考验 。如果你志在必得，就应该控制饮食，纠正休息习惯，坚持运动 。
运动最好是养成习惯，以坚持悠闲的室外运动（散步、跑步、游泳、跳绳等）为基础，再适当增加一些以体能为主的室内运动（俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等，也可以去参加健身俱乐部） 。
【每天跳绳200下一星期能减多少】这样坚持一段时间，你就会感觉到在减肥的同时还会起到塑身的效果 。

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