完全无机械的练《囚徒健身》能练成什么样子？ _经验常识

关于囚徒健身，其实大家的观点褒贬不一，我自己是亲生经历把囚徒健身全部看完了，而且也练了，当然现在我也不用囚徒了，所以我还是有一点点话语权的。

文章插图

文章插图
【完全无机械的练《囚徒健身》能练成什么样子？】我们先看一下网友怎么说，我再做分析：

文章插图

文章插图
以上的评论来源于：囚徒健身吧
看完以上的评论，请慢慢听我分析，不管你信还是不信囚徒健身都好！
《囚徒健身》哪里好？（这里需要注意：街头健身、徒手健身、囚徒健身算是同一类，但不是同一样东西）
囚徒健身虽然在书里面喷了器械健身！认为器械健身无用！
但是你不得不承认：
器械健身更加容易伤关节，而徒手类的训练对于关节更好。
罗尼库尔曼受伤了，相信大家都知道吧！
不管你多顶ji ，你都会受伤。
《囚徒健身》书中有一个专门的章节讲述如何强化身体的关节，在健身房挥汗如雨之后，回到家，先别洗澡，补充完碳水先强化一下关节。这样能够保证身体的各个部位健康，之后无论是街健还是器械就都能够更加放心大胆的去做了。
正如保罗·威德所说：“没有健康，体格和力量便毫无意义。”
所以，你应该看到囚徒健身好的一面了吧！
其次，在我自己的5年徒手训练史上（现在徒手器械结合），囚徒健身的作用是很大的，算是我开启徒手健身的敲门砖，里面的基础动作，像俯卧撑、引体向上、深蹲等这些动作的教学其实是很到位的，一直使用到现在。经过我个人的训练经验来说，《囚徒健身》是很适合新手的，就算是老手，你也可以把它运用到生活中，更能和我们的生活结合！
而且里面的很多动作的进阶原理和我们现代所用的也差不多！像单手引体向上进阶过程！
还有一点，其实大家应该都知道大囚这个人吧！
我认为他是囚徒健身在中国最成功的的推广人。
我见过他一面，也有交流，他自己就是纯徒手训练的，虽然他的体格不是特别大，但，最起码比那些喷子大得多，而且力量也比我这种徒手加器械的还要大，所以囚徒的好处还是很多的，更具体你可以去问这个资深老玩家。
我个人是很尊敬大囚的！
《囚徒健身》哪里不好？我一直相信所有健身形式都是一家人！
所以自认为清高，贬低他人的做法都是不可取的，而囚徒健身就干了一件这样的事情，街头健身圈子里面前段时间的彭某事件，还有最近上海街头健身比赛倒数diyi的某楠，也是犯了这样的错误。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。