快速的自然瘦身给你支招：

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减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！

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1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠 。（内分泌调整好）
3、晚饭 吃少点，争取5份饱为宜 。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步 。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
【怎么样才能有效。快速。健康的减肥。】5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果 。

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