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牛奶含有丰富的蛋白质、多种矿物质、氨基酸、卵磷脂等营养成分 ， 非常适合需要补充营养、虚弱劳损等人群 。具有强壮骨骼、镇静安眠、延缓衰老的功效 。

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至于说长期喝盒装的有机牛奶好不好 ， 这个问题也只能说见仁见智了 。良心企业的产品可能无愧于“有机”二字 ， 价格贵些也是物有所值的 。
就像天然蜂蜜 ， 有卖50的 ， 有卖150的 ， 甚至有把蜂蜜卖到1000多的还要预定 。据我所知 ， 有卖50多元一斤的蜂蜜 ， 且是山区蜂蜜 ， 采蜜时间在十天以上 ， 已经成熟 。这部分蜂蜜不愧是良心蜜了！而150的 ， 或许产量更少一些 ， 或许运输更难一些 ， 也在情理之中 。而卖1000多的 ， 我也只能一笑置之了 ， 其营养价值绝不会比那个50多元的高一点点！这话可能有些绝对 ， 但你要知道 ， 纯天然成熟蜂蜜的营养价值大体上是一样的 ， 无非是产地、蜜源不同而含有的微量元素略有不同罢了！
说了半天无非是讲一个道理 ， 既是有一个良心企业 ， 有一款足够放心的牛奶 ， 长期食用是没问题的 。
但你听说过“三鹿”吗？想必不陌生吧？首屈一指的国内著名企业 ， 其产品几乎国内遥遥领先 。然而——其富含的“三聚氰胺” ， 受害者超出30000人 ， 且多为襁褓婴儿 ， 他们得到赔偿了吗？所以 ， 凡事不可过分执迷 ， 要有脑！
至于长期喝牛奶会不会引起肥胖 ， 这一点也是有多种因素 ， 因人而异的 。
比如你的饮用时间 ， 作息规律 ， 遗传基因等都是导致肥胖的因素 ， 不可一概而论 。
睡前喝牛奶是有助睡眠的 ， 但对容易发胖人群不适用 ， 应至少在睡前两小时以上饮用 。应结合运动 ， 调整作息时间来预防肥胖 ， 并杜绝高热量垃圾食品如薯片类 ， 油炸食品及麦当劳等 ， 尤其在晚上 ， 睡前杜绝进食 。
建议牛奶与蜂蜜同食 ， 是一款不错的饮品 。蜂蜜为天然营养保健食品 ， 营养丰富 ， 有补脾胃 ， 润肠通便 ， 润肺解毒等诸多功效 ， 有“大众的补品”和“老人的牛奶”之美誉！与牛奶相辅相成 ， 优势互补 ， 达到更好的营养补充 ， 强身健体功效 。在睡前两小时可以饮用 。
【长期喝纸盒装的有机牛奶好吗？】防止肥胖可不是单单一种食物可以决定的 ， 假如天天饮食高热量食品 ， 没有运动 ， 很容易导致吸收的热量不能完全代谢 ， 造成堆积 ， 久之想不胖都难 。
其实国人是否更适合饮用豆浆呢？值得思考 。

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