不必节食
因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
此外，荷叶茶不用煮 。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓 。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳 。
◆原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g 。
◆制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干 。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天 。
◆功效：健脾降脂、化痰除湿 。
◆适应证：适用于高血压、高脂血症、脂肪肝所致的院腹胀满、大便秘结、小便短黄、头晕头痛等 。
◆注意：荷叶以夏日采集的鲜嫩荷叶为宜 。此茶每日1袋，喝完后可续水再饮，翌日另换1袋饮用 。也可调入稀粥中服食 。

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