每个妈妈生完孩子，都会得到一些忠告，坐月子不能洗澡，会落下月子病 。于是很多妈妈胆战心惊地度过了一个月子期，有的真的会坚持一个月不洗澡，浑身难受 。到了可以洗澡的那一天 。一盆洗脚水估计就能整出半碗泥，更别说是洗澡了 。

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坐月子可以洗澡吗？以前之所以不洗澡，是因为条件限制，没有热水器、房间透风撒气，不能保温，这种条件是容易让产妇生病的，但是现在的条件已经得到了极大的改善，一年四季都有热水，房间的温度一年四季都可以保证一个温度，所以放心洗澡，还能促进血液循环，有益身体恢复 。

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洗澡注意事项1、洗澡的时间

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对于顺产的产妇来说，建议一周以后可以洗澡，给个别伤口一个愈合的时间 。对于剖宫产的产妇来说，建议两周以后可以洗澡，这时伤口完全愈合 。在不能洗澡的时间里，是可以擦浴的，因为产妇出汗非常多，不进行擦洗，也容易感染 。
每次洗澡的时间不要太长，控制在5-10分钟最好，产妇身体虚弱，洗澡时间过长容易引起身体不适，会发生晕倒等问题 。
2、盆浴还是淋浴
洗澡的时候建议用淋浴，这种方式比较卫生，也很方便 。如果是盆浴，脏水容易流入阴道，造成感染 。
3、浴室的温度
浴室的温度一般控制在26度左右，不能太冷，防止着凉，不能太热，出汗太多容易导致昏厥 。
4、洗澡水的温度
洗澡的温度不能过高，也不能过低，一般要40度左右，以自己感觉舒适为宜，如果水温太低，容易引起血管收缩 。如果水温太高，浴室内蒸汽太多，容易导致缺氧 。
5、注意事项
先让家人帮忙调节好水温，直接使用，避免沾凉水 。洗完澡后立即擦洗干净，避免见风着凉 。头发没有干的时候不要睡觉，防止头痛 。
月子期间如何塑形瘦身？坐月子期间不要总是躺着或者坐着，要注意及时下床活动，有利于身体恢复，也帮助减肥 。顺产的产妇在身体允许的情况下可以做卷腹运动，减少腹部赘肉 。也可以做产妇瑜伽进行瘦身减肥 。
坐月子期间注意均衡饮食，不要吃太多油腻的食物，油腻的食物有助于下奶，但是过犹不及，吃太多容易造成乳汁淤积 。
总之，坐月子要讲究科学，新时期就按新时期的办法，老的办法不太适合了 。
二胎宝妈，高ji育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者 。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识 。
月子里可以用姜水泡脚吗？【坐月子可以洗澡吗？选择盆浴还是淋浴？月子期间如何塑形瘦身？ 坐月子如何洗澡好】月子是可以用姜水泡脚脚的，可以缓解疲劳，促进血液循环，再有能帮助睡眠 。坐月子禁忌有哪些：1.忌用冷水洗漱或清洁物品 。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒 。2.忌提重物 。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况 。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂 。3.忌过度劳累 。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动 。4. 忌伤心流泪 。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折，如身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大 。5. 忌有性行为 。月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害 。产后6-8周子宫差不多能恢复正常，此时恢复性生活更为合适 。6.忌多吃味精一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。7.忌急于服用人参其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的 。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复 。人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动 。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利 。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血 。

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