红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!

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虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣 。月经期月经量多的女性不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加，对于月经量少的女性，吃红枣是好的 。
1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况 。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血！
【月经期间到底能不能吃红枣？ 月经期间吃红枣好不好】2、体质燥热的女性经期不宜吃红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣 。
3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善 。
此外，由于大枣糖分丰富，尤其是干制大枣，不适合糖尿病患者服食 。过量进食鲜枣，易发生腹泻并伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者，都属于忌吃鲜枣的人群 。
月经期间多吃什么食物可以补气血？月经期间失血会造血血液流失，引起体质虚弱，脸色萎黄，睡眠不好，女性在月经期间往往会出现气血两虚的症状，气血两虚需要在补血的同时补气，气行则血行，另外还要补充铁质，月经失血铁质、蛋白质等微量元素营养也会缺乏引起贫血 。
指导意见：
月经期间补血可以服用含有阿胶的铁之缘来补血，微量补充造血的铁和蛋白质等营养，补铁补血效果好，有效改善贫血、气血虚症状 。日常生活中补血的食物有红枣，红豆，花生，枸杞子，当归等，补气是药材有x参，人参，红枣，黄芪等，可以加瘦肉，骨头煲汤喝，气血双补，又有补钙作用，特别适合女性月经后服用 。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方 。

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