【求!帮女孩子减肥 瘦胳膊\\背\\腰\\腹\\腿\\臀!的方案!】我有个最有效的办法，很简单可行做仰卧起坐 。。但是注意了 。不是传统的那种，一般的那种是躺下后要完全坐起来，我说的这个就不能完全坐起来，坐到一半，身体只有一点角度就行了，这样才能更好的锻炼腹部的肌肉与韧带，才能更有效的减，这是我的愈加教练教我的，我也是肚子肥，就这样减的，用了不到 一个月就见效果了很让人满意,尤其对本身并不胖的人有效他们的答案都是在网站上搜索的根本不实用 。还是我 的比较现实一些，又不花钱呵呵.

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