请下载附件，放心，提问者下载免费的，望采纳谢谢！

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为什么我要传附件而不是发到邮箱里呢？→_→
都是为了其他看到的童鞋方便使用啊 。。。
你说那些只会回复“已发查收”的是什么心态，这不是坑爹么，让其他童鞋情何以堪啊？
就算是题主留了邮箱，你再多留下一个附件让大家下载不好么？
\\(^o^)/同意
当然了，附件请尽快下载哦，因为网盘容量有限，所以会不定期清理大型附件的说╮(╯_╰)╭
如果需要别的资源大家还可以另外向我求助哦，我会尽力为大家解答的！└(^o^)┘
---- 来自团队 白夜行 ----
减肥的同时要注意身体！最健康的办法就是合理控制饮食+适当的运动+搭配雅诗儿：饮食方面很重要，一下几点楼主可以参考下~1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。2、饮食要清淡 。要少吃咸的东西 。少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。5、热量负平衡 。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。另外，运动方面楼主可以多多练习下瘦身瑜伽！坚持就会成功~希望你能瘦身成功！
视频在复件里，纯手工，望采纳~
求郑多燕健身操全套高清视频，免费下载地址我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动瘦身是一个长期的过程，等你瘦身之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样 。
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