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首先，心脏不断的收缩将血液加压后泵进血管，心脏收缩的力度、收缩的频率等决定着能泵进血管里多少血液，从理论上来说收缩力越强、收缩的越快泵进血管里的血液越多，所以凡是能加快心脏收缩强度和频率的因素都可能导致血压的升高，比如人有情绪激动时心跳加速，血压就会升高，所以避免经常情绪激动可以有效预防高血压的发生 。

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但是如果心跳的过于快，看似收缩的次数多，但每一次收缩都不完全，反而泵出和血液会减少，血压是会降低的，不过这属于心脏出了大问题的情况 。
其次，全身体血液量增多对血管中血液产生的压力影响很大，比如吃的太咸的人，血液的渗透压升高，就会把细胞中的水分“吸进”血液中而造成血液量增加，从而引起血压升高，所以少吃盐是预防高血压非常有效的一个措施 。
第三，血管会随着血液的流动不断收缩与扩张，如果血管的弹性不佳，比如发生了动脉硬化，血液流动便不再顺畅，需要有更大的动力才能通过，血压自然就会升高 。如果血管里长了斑块，就会使血管变的狭窄而阻碍血流，血压自然就会升高 。所以避免血管动脉硬化及斑块形成，就能预防高血压的发生，而避免血糖、血脂等过度是预防动脉硬化和斑块形成的主要措施 。
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