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我想你是个女生，想用跳绳来消耗热量来减肥吧~(呵呵，错了别在意啊）

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【为什么跳绳不累消耗的热量高】如果你想用单一的跳绳来减肥，我劝你不要，那会把你的小腿肌肉锻炼的越来越来结实，个人建议你慢跑或快走，要达到目的的话，每次要持续30分钟以上，因为一般有氧运动一般持续20~30分钟才开始消耗脂肪 。
还有个小方法，推荐给你，饭后一小时不要坐着，如没有条件走动的话，站着也可以，这也是个很好的减肥方法 。
按照正常的跳绳姿势跳10分钟等于慢跑30分钟消耗的热量，如果感觉不累应该以下原因：1，跳的时间太短，所以不累；2，跳的幅度过小；3，没有用绳子的原地跳，这样很容易做出轻松的跳跃 。4，经常跳绳所以身体已经适应了 。跳绳主要事项：运动和进食时间要间隔30分钟以上；运动后不宜立马蹲下或者躺下 。

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