女生跳哪种街舞容易有减肥效果 _经验常识

爵士舞:：

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爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
【女生跳哪种街舞容易有减肥效果】

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适合人群：爵士舞很适合女生跳，年龄段：10-35岁，舞蹈风格青春活泼，既帅气又性感，有很好的减肥和塑身效果，没有舞蹈基础的都可以学哦~~

女生街舞有哪些动作是又简单又酷的？首先、中国最流行的舞种————地板技巧：难度属于中等。
这种东东最需要的就是你的肩部、腰部和臂部的力量，其实不用力气太大、只不过要懂得把这股力量运用的到位。我们现在最常见到的就是这个舞种、也就是倒立的那种，非常华丽。其次、欧美最流行的舞种————嘻哈：难度偏低。
嘻哈主要是动作要做到于音乐的节奏同步，在听到音乐的时候出现一种身体不由自主的摇摆的感觉。注重节奏感。这种舞蹈看起来特别潇洒。建议新手最后、日韩最流行的舞种————机械舞：难度偏高。
机械舞对身体和节奏的要求都非常苛刻、身子要像一个机器人一样作出动作，虽然动作不如以上的两种幅度大、但难度非常之高。主要注重的是身体的僵硬予柔软间的控制。我个人感觉嘻哈比较简单，而地板技巧比较华丽。新手最好练嘻哈，如果身体较好的同学建议地板技巧。如果要说基本技巧的话、那就是节奏了、还有肢体动作要到位。不用指望有什么捷径、只有苦练，不过这种受苦也相当的快乐，感兴趣的话建议找个训练班练练。

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