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一、但是，健身过度会引发免疫力低下吗？

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其实是真的！

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因为过量运动会产生一种叫“自由基”的物质，这种物质会在体内到处乱串，而且会损伤淋巴细胞DNA以及破坏中性粒细胞，有医学研究表明这些都可能直接导致人体的免疫力降低 。
还有就是过度运动会导致肝、脾GRmRNA和蛋白下降，而血浆皮质醇会上升，这同样加快免疫抑制的发展 。
另外，过量运动还会影响调控基因，使脾脏淋巴细胞增殖活性下降，凋亡增加，这也会直接诱发免疫抑制，使免疫力下降的情况 。
所以，虽然适当运动有助于增强免疫力，但是过度了反而会使免疫力下降，因此要平时要避免健身过度的事情发生 。
二、运动过度还有以下2点危害
1、使心律异常
经常运动量特别大，运动时间较长，或许利于磨练健身者的耐力，但长期做剧烈运动后，可能会导致缺氧以及心跳加快等现象产生，甚至会导致心脏的结构发生变化，引发一些心脏病以及血管问题，严重者还有可能造成生命危险 。
2对骨骼造成伤害
做过量的运动会对人体的骨骼造成一定的负荷，严重者还有可能会造成骨骼损伤 。长此以往还会造成骨质疏松或者骨头断裂，对人体造成极大的伤害 。
三、运动的注意事项
1、运动前要注意热身，热身要做好，不然容易受伤；
2、运动时要穿适合的鞋和衣服，要注意保护自己，避免受伤；
3、运动时注意补水，但不要一次喝很多，要少量多次；
4、其实不用每天都进行运动，大概每个星期进行3-5次的运动即可，每次进行30-60分钟就可以了 。
5、运动后不要吹空调，剧烈运动后要放松，不能突然停止运动 。
温馨提示运动是否过度，通常会有一些表现可以让大家进行判断，比如消极运动、运动表现下降、情绪起伏变大、食欲下降、嗜吃甜食、失眠多梦、持续性肌肉酸痛肿胀、月经不调等 。
当有健身过度时，应该及时降低运动量，而且要进行适当的休息 。
以上便是关于健身运动的一些问题解释，希望对大家有所帮助！
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