标准体重（千克）=身高（厘米）-1052 。根据成人体重指数（BMI)来确定其胖瘦 。体重指数（千克/米2)=实际体重（千克）+身高的平方（米2)成人体重指数范围在18 。5 ~ 24 。0为正常，< 18 。5属于偏瘦，> 24属超 重，> 28属肥胖，> 30属极度肥胖 。
3 。根据成人每日能量供给量表确定供给量 。中国居民膳食能量推荐摄入量营养学研究表明，成年人的适宜能量供给量应在2000千卡/天左右， 也就是说，一名身高、体重正常的成年人在健康状态下进行轻体力活动时， 每天应从食物中摄取2000千卡的能量，才能满足身体和活动的需要 。

• 男人体质差，该如何改善？
• 化妆品修复市场如何 化妆品修复行业
• 每天久坐的白领如何保护自己的颈椎？
• 如何用哑铃和仰卧起坐锻炼出腹肌？ 如何正确用哑铃锻炼腹肌
• 如何提升一个人的能力和修养？ 一个人如何才能提高自己的修养
• 夏季如何搭配饮食可以减肥？
• 阳台变成休闲区？衣服晾在哪里？看看聪明的人如何做！
• 如何能更好地选择纯天然的减肥产品呢？
• 哺乳期6个月内是恢复黄金期，如何健康减掉40斤，恢复小细腰？
• 防zhi糖尿病特效食物有哪些？