3.吃饱饭后 ， 慢慢的散步10-20分钟 。
4.做做仰卧起坐 ， 一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可) 。
5.多做利用腰力的运动；如羽球、 游泳、慢跑 ， 对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
三、赵薇氏性感路线的走法
全球性感女星榜 ， 赵薇新上榜 ， 便位列第二 ， 仅次于俄罗斯女网球手库娃 。
对于自己成为性感女星 ， 她说既意外又开心 。当媒体追问其瘦身要诀时 ， 赵薇坦言——少吃 ， 多推脂 ， 擦雕塑霜 。
　四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰
为了保持苗条身材 ， 祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食 ， 只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力 。
五、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房 ， 于是想到用跑步来代替 ， 每天30分钟 ， 换来好气色 ， 整个人看来更有活力 。至于她最为在意的小腹和腰 ， 则以仰卧起坐来帮助消除 ， 不过并不喜欢做重复动作的她 ， 认为最好的减肥方法就是跳舞 。
六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
舒淇也有DIY的秘诀：
将保鲜膜包裹在想瘦的部位 ， 然后打开音响尽情跳舞 ， 流汗之后自然便有成效 ， 但要记得别包太长的时间 ， 否则皮肤容易过敏 。
七、林心如的瘦身“哑铃操”
在林心如的诸多减肥法中 ， 最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥 ， 两星期就能看到成果 。
瘦腰=饮食+运动
减肥一定要配合运动 ， 我一有时间就在家中跑跑步机 ， 每天我都会用跑步机跑步一小时 ， 如果是在外地工作 ， 就用游泳替代 ， 同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞 ， 每次都跳一个小时 。

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