七彩苹果蛋白粉代餐减肥怎么样靠谱吗( 二 ) _蛋白质粉代餐减肥吗

很多人一直都想减肥，但是总是没有好的效果，那么怎么办？
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靠代餐粉和蛋白粉代餐，每天坚持运动的话，需要多久才能瘦下来题主你好，为了你的健康着想，请不要错误的吃代餐粉，以寻悦五谷代餐为例，正确的吃法如下：

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1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。
2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。
4. 轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养zhi疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。
【七彩苹果蛋白粉代餐减肥怎么样靠谱吗】减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。

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